Hvis du vil indrette dit soveværelse med de smukke prydplanter, kan du samtidig gøre noget godt for dig selv! Planter har vist sig at forbedre luftkvaliteten i et rum, og nogle af dem kan endda filtrere forurenende stoffer fra luften. Nedenfor finder du en liste over planter, der er særligt velegnede til soveværelset. Men vær forsigtig: planter i soveværelset er ikke altid et godt valg!
Planter forbedrer luftkvaliteten
God, afslappende søvn afhænger af mange faktorer. Luftkvaliteten i soveværelset spiller en stor rolle her: For at sove særligt godt er en tilstrækkelig mængde ilt med den lavest mulige kuldioxidkoncentration nødvendig. Hvis kuldioxidindholdet i luften er for højt, går menneskekroppen i såkaldt "low-burn mode". På trods af at de får nok søvn, er de berørte ikke veludhvilede og føler sig udmattede. En NASA-undersøgelse har dog bekræftet, at luftkvaliteten i et rum kan forbedres væsentligt ved hjælp af planter:
- Planter absorberer kuldioxid
- og frigive ilt
- de fleste planter stopper fotosyntesen om natten
- Der er dog nogle planter, der også frigiver ilt om natten
- disse kaldes CAM-planter
Tallige planter kan også filtrere forurenende stoffer som trichlorethylen, formaldehyd og benzen fra luften. Disse kommer blandt andet ud i luften gennem rengøringsmidler, maling, klæbemidler eller cigaretrøg og kan give helbredsproblemer. Nogle af symptomerne omfatter irritation af øjne, næse og mund, hovedpine, svimmelhed og kvalme.
11 ideelle planter til soveværelset
NASA anbefaler generelt mellem 15 og 18 luftrensende planter i et boligareal på omkring 170 kvadratmeter. Derfor bør der være mindst et luftrensende anlæg i et rum på ca. 9 kvadratmeter. NASA gennemførte også en undersøgelse for at teste, hvilke planter der forbedrer luftkvaliteten mest. Nedenfor finder du en liste over dekorative planter til soveværelset, der har en positiv effekt på luftkvaliteten:
Aloe vera
Aloe veras helbredende virkning er nu udbredt, hvorfor lægeplanten ofte finder vej ind i stuen derhjemme. Planten er også med til at forbedre luften i rummet, fordi den filtrerer stoffet formaldehyd fra luften. Leder du efter en plante til soveværelset, er aloe vera også et godt valg. Aloe vera er en af CAM-planterne og har derfor evnen til at frigive ilt selv om natten. Dette forbedrer luftkvaliteten i soveværelset, hvilket igen fremmer en afslappende søvn.
- Latinsk navn: Aloe vera
- Synonymer: Ægte aloe
- Slægt: Aloe (Aloe)
- Væksthøjde: 40 til 50 centimeter
- Speci altræk: Væske fra bladene har helbredende virkning
Tip:
Væsken i bladene kan hjælpe med små snit eller forbrændinger. For at gøre dette skæres et stykke af bladet af, og væsken smøres derefter på det berørte område.
birkefigen
Birkefigenen er et smukt, grønt træ med let bølgede blade. Udover det dekorative aspekt har planten også den fordel, at den er særlig effektiv til at filtrere forurenende stoffer fra luften. For at drage fordel af plantens positive effekt er det nødvendigt at placere den på et lyst, trækfrit, fast sted. Birkefigenen tåler ikke både et hurtigt stedskifte og mangel på lys godt. Derfor kan træet, især i de mørke vintermåneder, kaste sine blade på grund af mangel på lys.
- Latinsk navn: Ficus benjamina
- Synonymer: Benjamini
- Slægt: Mulberry Family (Moraceae)
- Væksthøjde: 2 til 5 meter
- Specialfunktioner: kan forårsage allergi
buehamp
Den buede hamp er en af de mest populære stueplanter, og det med rette! For den er ikke kun nem at passe, men er også yderst dekorativ. Ud over sit smukke udseende har den også evnen til at frigive ilt og absorbere kuldioxid om natten. Oven i købet kan planten filtrere almindelige husholdningsgiftstoffer fra luften og hjælpe mod hovedpine og forhøjet blodtryk. Hvis buehampen placeres et lyst sted og vandes en gang om ugen, kan den yde et væsentligt bidrag til at forbedre luftkvaliteten.
- Latinsk navn: Sansevieria
- Synonymer: svigermors tunge
- Slægt: Aspargesfamilie (Ruscaceae)
- Væksthøjde: 10 til 80 centimeter
- Specialegenskaber: er giftig for mennesker og kæledyr
Chrysanthemum
Krysantemum er en flerårig stueplante og kommer oprindeligt fra Asien. I lokale regioner dyrkes den for det meste som en årlig plante på balkonen eller haven. Den kan dog også uden problemer dyrkes indendørs, så længe temperaturerne ikke permanent er over 15 grader. Planten klarer sig særligt godt på et solrigt til delvist skygget sted i soveværelset. Hvis krysantemum placeres i soveværelset, sikrer det også en afslappende søvn. Fordi den farverige plante har evnen til at filtrere forurenende stoffer fra luften.
- Latinsk navn: Chrysanthemum
- Slægt: Daisy-familien (Asteraceae)
- Væksthøjde: 30 til 60 centimeter
- Speci altræk: Berøring af planten kan forårsage hudirritation hos allergikere
Efeutute
Den stedsegrønne efeu er den ideelle plante til soveværelset, fordi den også trives på skyggefulde steder. Den er desuden ekstrem nem at passe, fordi den kun skal have lidt morgensol og kun skal vandes en gang om ugen. Hvis klatreplanten plejes professionelt, dekorerer den ikke kun soveværelset med sit attraktive løv, men filtrerer også skadelig benzen fra luften.
- latinsk navn: Epipremnum
- Synonymer: guldranke, tongaplante
- Slægt: Arumfamilien (Araceae)
- Væksthøjde: op til 3 meter
- Vækstvane: klatreplante
- Speci altræk: giftigt for mennesker og kæledyr
Enkelt ark
Der er omkring 50 til 60 arter af enkeltbladet, som forekommer fra det tropiske Amerika til Salomonøerne. Afhængigt af arten har enkeltbladet enten dekorative blade eller langtidsholdbare blomsterstande, hvorfor det ofte holdes som stueplante i lokale egne. Den smukke plante fungerer ikke kun som et blikfang, men forbedrer også luftkvaliteten i rummet. Bladet udvinder skadelige stoffer, såsom benzen og formaldehyd, fra luften. Deres blomster frigiver også fugt, som igen kan undertrykke allergifremkaldende bakterier i luften. Folderen fremmer ikke kun en afslappende søvn, men forhindrer også næse og øjne i at tørre ud.
- latinsk navn: Spathiphyllum
- Synonymer: bladflag, fredslilje, skærende blad, søjleblomst
- Slægt: Arumfamilien (Araceae)
- Væksthøjde: 40 til 80 centimeter
- Specialfunktioner: kan forårsage allergi
Ivy
Ivy har ikke brug for meget sol og vokser bedst ved en temperatur på 10 til 18 grader. Soveværelset er derfor ideel som placering for den letplejede plante. Der fungerer den ikke kun som et blikfang, men befrier også luften for urenheder. Det regulerer også luftfugtigheden i rummet og har en positiv effekt på symptomerne på allergi og astma.
- Latinsk navn: Hedera helix L.
- Synonymer: stedsegrøn, klatrende efeu, vintergrøn, vægpåfugl, epig
- Slægt: Vedbendfamilien (Araliaceae)
- Væksthøjde: op til 20 meter
- Speci altræk: giftigt for mennesker og kæledyr
Gerbera
Gerberaen vokser i naturen hovedsageligt i Madagaskar, Afrika og det tropiske Asien. Der er nu omkring 30 kendte arter af denne smukke plante, som er flerårige og ikke hårdføre. Takket være deres farverige blomster er gerberaen meget populær. Hvis gerberaen placeres i soveværelset, sikrer det en afslappende søvn. Planten frigiver meget ilt, hvilket gør det lettere at trække vejret, mens du sover. Den er derfor ideel til folk, der lider af apnø (at trække vejret) og er også den ideelle plante til soveværelset for allergikere.
- latinsk navn: Gerbera
- Slægt: Daisy-familien (Asteraceae)
- Specialfunktioner: kan blomstre hele året rundt
Grøn lilje
Edderkopplanten er en hurtigtvoksende plante, der er ideel til begyndere. Fordi den stedsegrønne plante tilgiver en eller to plejefejl. Hvis det er placeret et lyst sted og plejes professionelt, pynter det ikke kun rummet, men forbedrer også luftkvaliteten. Edderkopplanten absorberer både lugte og forurenende stoffer fra luften. En NASA-undersøgelse viste, at planten fjerner omkring 90 procent af stoffet formaldehyd fra luften.
- latinsk navn: Chlorophytum comosum
- Synonymer: brudetog, Green Henry, græslilje
- Slægt: Liljefamilie (Liliaceae)
- Væksthøjde: 30 til 40 centimeter
- Specialfunktioner: er også velegnet som hængeplante
Jasmine
Den eksotiske plante imponerer med sine elfenbensfarvede blomster, som også udstråler en behagelig duft. For mange mennesker har denne duft en beroligende og søvndyssende effekt, hvorfor jasmin ofte opbevares i soveværelset. Men folk, der er følsomme over for lugte, bør bruge planten med forsigtighed, da deres søvn kan blive forstyrret af duften. Hvis du beslutter dig for at beholde din indendørs jasmin, bør du placere den på et lyst sted med masser af dagslys og vande den regelmæssigt.
- Latinsk navn: Jasminum
- Synonymer: rumjasmin, duftende jasmin
- Slægt: Oleaceae
- Væksthøjde: op til 2,5 meter
- Specialfunktioner: bruges til at producere æteriske olier
Lavender
Lavendel har haft en etableret plads i aromaterapi i mange århundreder. I dag bruges lavendel ofte til tristhed, depressive stemninger eller forhøjet blodtryk. Duften af denne plante er beroligende og afslappende og fremmer søvnen. Derfor kan lavendel placeret i soveværelset have en positiv effekt på søvnen. Men folk, der er følsomme over for lugte, bør ikke have lavendel i deres soveværelse.
- latinsk navn: Lavandula angustifolia
- Synonymer: Ægte lavendel, smalbladet lavendel
- Slægt: Myntefamilie (Lamiaceae)
- Væksthøjde: 60 til 100 centimeter
- Særlige egenskaber: fungerer som en medicinsk og kulinarisk urt
Tips til planter i soveværelset
Selvom de fleste har gavn af planter i soveværelset, er der nogle undtagelser. Især personer, der har husstøvallergi eller lider af høfeber, bør undgå planter i soveværelset. Det er ikke ualmindeligt, at planter fungerer som opsamlingssted for pollen eller støv og kan derfor udløse allergiske reaktioner. Folk, der er følsomme over for lugte, bør også undgå duftende planter i deres soveværelse, da duften kan give hovedpine. Hvis du beslutter dig for at holde planter i dit soveværelse, bør du også være opmærksom på følgende:
- mange planter øger luftfugtigheden
- dette øger risikoen for skimmelsvamp
- lufter derfor ud regelmæssigt
- konventionel pottejord kan indeholde svampesporer
- bedre: lergranulat eller pottemuld lavet af kokosfibre
- Placer ikke planter direkte ved siden af hovedet
- flytt syge planter ud af rummet
